Como funciona a melatonina?

Resumindo, o ritmo circadiano é o relógio interno do corpo, que permite ao corpo saber quando dormir, acordar e comer. A melatonina é um dos trabalhadores do ritmo circadiano humano.

Quando escurece, os níveis de melatonina no corpo começam a subir, sinalizando ao corpo que é hora de dormir. Ele também se liga a receptores relacionados no corpo para ajudar o corpo a relaxar. Por exemplo, a melatonina se liga a receptores relacionados no cérebro, ajudando a reduzir a atividade neural. A ligação a receptores relacionados no olho pode ajudar a reduzir os níveis de dopamina (a dopamina é um hormônio que ajuda a manter um estado limpo). Claro que na situação oposta, a luz suprime a produção de melatonina, avisando ao corpo que é hora de acordar.

Além disso, a melatonina também ajuda a regular a temperatura corporal, a pressão arterial e os níveis hormonais.